Santé-voyage : contrer la grippe (influenza) pour ne pas gâcher son voyage! Accueil / Contenus / Divers / Conseils pour la santé en voyage / Santé-voyage : contrer la grippe (influenza) pour ne pas gâcher son voyage! Femme malade au lit avec une boîte de mouchoirs et regardant un thermomètre @istockphoto/Marc Dufresne Par Dominique Trempe MD,Clinique pour la Santé en Voyage de Montréal Qu'est-ce que la grippe? La grippe (ou influenza) est une maladie respiratoire qui affecte chaque année des milliers de Canadiens. Elle est causée par le virus de la grippe. Où la grippe constitue-t-elle une préoccupation? •La grippe sévit partout dans le monde. •La saison grippale, dans l’hémisphère Nord, est généralement de novembre à avril. Toutefois, des cas de grippe ou même des éclosions grippales peuvent se produire à tout moment de l’année. •La saison grippale, dans l’hémisphère Sud, est d’avril à octobre. •La saison grippale, dans les tropiques, dure toute l’année. Transmission La grippe se transmet sous forme de gouttelettes projetées dans l’air par la toux ou l’éternuement d’une personne déjà infectée. Vous pouvez devenir malade si ces gouttelettes vont dans vos yeux, dans votre nez ou dans votre bouche. Le virus de la grippe se trouve aussi sur les mains des personnes infectées et sur les surfaces que ces personnes ont touchées. Si vous serrez la main des personnes infectées ou si vous entrez en contact avec des surfaces contaminées pour ensuite toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche, vous risquez de contracter la grippe. Risques pour les voyageurs Au cours de la saison grippale, les voyageurs sont susceptibles de contracter la grippe peu importe le pays. Le niveau de risque est fonction de la période de l’année, de la destination et de la durée du voyage. Les foules peuvent accroître le risque d’infection, comme de gros rassemblements, des voyages en croisière ou de grandes tournées commerciales. Symptômes Ils peuvent prendre de un à quatre jours avant d’apparaître. Il s’agit habituellement de maux de tête, de frissons et de toux. De plus, il peut y avoir de la fièvre, une perte d’appétit, des douleurs musculaires, de la fatigue, d’écoulements nasaux, des éternuements, des larmoiements et une irritation de la gorge. La nausée, le vomissement et la diarrhée peuvent également être des symptômes, en particulier chez les enfants. Dans des cas plus graves, comme les personnes atteintes d’une maladie chronique, il peut y avoir des complications, comme une pneumonie. Traitement Consommez plus de liquides (eau, jus et soupe) et prenez beaucoup de repos. Vous pouvez soulager les douleurs musculaires et la fièvre avec de l’acétaminophène. Les antiviraux peuvent réduire les symptômes s’ils sont pris dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes de la grippe. Gravité La majorité des personnes guérissent de la grippe dans un délai de 7 à 10 jours. Les personnes de plus de 65 ans, les nourrissons, les personnes atteintes d’une maladie chronique, comme le diabète ou le cancer, courent un risque plus élevé de subir des complications plus graves, comme la pneumonie. Recommandations aux voyageurs Consultez un médecin, une infirmière ou un fournisseur de soins de santé, ou visitez une Clinique pour la Santé en Voyage, de préférence six semaines avant votre départ. 1. Faites-vous vacciner. Il s’agit de la façon la plus efficace pour vous protéger contre la grippe. Si le lien entre le contenu du vaccin et le type de virus en circulation est bon*, le vaccin antigrippal peut empêcher la maladie dans une proportion de 70% à 90% chez les personnes en santé. Lorsque le lien est mauvais, le vaccin peut empêcher la maladie dans une proportion de 30% à 60% chez les personnes en santé.*Chaque année, un nouveau vaccin est créé en fonction de la souche de grippe qui, selon les experts, frappera au cours de l’année qui vient. 2. Lavez-vous souvent les mains. En vous lavant les mains avec du savon et de l’eau chaude, vous réduirez le risque d’infection. Si vous n’avez pas d’eau et de savon à votre disponibilité, vous pouvez aussi utiliser un gel antiseptique à base d’alcool pour les mains. Gardez-en dans votre poche ou votre sac à main. 3. Adoptez les précautions à prendre en cas de toux. Couvrez-vous la bouche quand vous toussez ou éternuez afin de réduire la propagation des germes. Lavez-vous les mains par la suite. 4. Gardez les surfaces communes propres. Nettoyez régulièrement les poignées de porte, les téléphones et d’autres surfaces communes. Source : Agence de la santé publique du Canada Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous consulter. Clinique Santé-Voyage de Montréal6865, rue Sherbrooke Est, 2e étageMontréal (Québec) H1N 1C7www.vaccin.ca